TDAH Sem Mistérios · um guia em português
Em linguagem simples — 12 capítulos, 100 páginas em PDF.
Há muita informação sobre TDAH. Uma parte é técnica demais. Outra parece um sermão. Este guia foi escrito para deixar as coisas claras, para os dois lados: o que o TDAH é, o que ele não é, e como ele aparece em casa, na escola, no trabalho e na convivência — tanto para quem tem TDAH quanto para mães, pais, cônjuges e familiares.
São 12 capítulos, em 100 páginas, com exercícios curtos e materiais para usar ou imprimir. Um PDF, para ler no ritmo de quem lê.
Isso não é um diagnóstico. Não é um tratamento. Não substitui um profissional de saúde. É um material educativo, para quem busca um jeito mais claro de entender — se fizer sentido.
12 capítulos + materiais para usar
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O PDF chega depois que o pagamento é confirmado. Garantia de 7 dias.
Pagamento por cartão de crédito, débito ou Pix.
O livro foi escrito para mais de um lugar na história. Você pode ler o que lhe diz respeito e pular o que não diz.
Em especial quem recebeu um diagnóstico há pouco tempo, ou quem quer um retrato claro do que acontece na atenção, no tempo, na memória, nos impulsos e nas emoções — e o que isso muda no trabalho, no dinheiro, nos vínculos e nas responsabilidades. Há um capítulo só sobre a vida adulta, e, no final, um guia curto para os primeiros tempos depois de um diagnóstico.
Há capítulos sobre a infância e sobre a adolescência: conexão antes da correção, elogio certeiro, pedidos claros, rotina visual, combinados, autonomia sem largar a mão. Também há um guia prático para quem cria uma criança com TDAH, e um capítulo sobre escola, adaptações e o que a Lei nº 14.254/2021 trata na educação básica — como orientação geral, não como aconselhamento jurídico.
Há um capítulo sobre convivência e comunicação, outro sobre ajudar sem sufocar, e outro sobre casamento, amizades e irmãos. O tom é de respeito pelos dois lados: o cansaço de quem convive também cabe nestas páginas.
Se você está só procurando informação, também cabe. O guia não exige que ninguém já tenha um diagnóstico para ser lido. Ele também não serve para concluir, sozinho, que há ou que não há um diagnóstico. Isso é ato de um profissional de saúde.
Tudo o que está abaixo está no PDF. Os exemplos com nome próprio são personagens criados para o livro: não são pessoas reais nem depoimentos.
O que o TDAH é e o que não é; os três jeitos de ele aparecer; sinais comuns em casa, na escola e no trabalho; o que se sabe sobre as causas; os mitos que mais atrapalham as famílias; e como costuma ser feito o diagnóstico — descrito, não ensinado a fazer em casa.
Funções executivas em linguagem simples; a atenção que é irregular, e não simplesmente ausente; a memória de trabalho; o tempo que não se sente; impulsos e emoções. Há uma tabela «por dentro e por fora».
O cansaço invisível, a frustração que se acumula, a autoestima machucada, e o que pode aparecer junto. O que a família pode fazer para apoiar, sem transformar o capítulo num tratamento.
Como o TDAH pode aparecer em crianças pequenas e maiores; por que o castigo sozinho não costuma dar conta; elogio certeiro, pedidos claros, rotina visual; o que fazer em momentos de birra e de frustração.
O que muda nessa fase; como dar autonomia sem largar a mão; combinados que cabem com adolescentes; celular, escola, amizades e riscos.
Como o TDAH pode aparecer no adulto; o que muita gente sente depois de um diagnóstico; estratégias para o trabalho e para o dinheiro; a decisão de contar, ou de não contar, para as pessoas.
Trocar culpa por solução; uma conversa em 4 passos; acordos práticos para a casa; como fazer as pazes depois de uma briga.
A diferença entre ajudar e fazer pelo outro; os dois extremos que atrapalham; uma «escada do apoio»; o cuidado de quem cuida.
O princípio de tirar da cabeça e colocar fora; uma rotina simples; lembretes que têm lugar visível; o que fazer quando o plano do dia desanda. Não é um planner de dezenas de páginas: é um capítulo de apoios, com folhas no final do livro.
Como conversar com a escola; adaptações simples na sala; lição de casa com menos guerra; um parágrafo factual sobre a Lei nº 14.254/2021. O livro não monta processo e não substitui orientação jurídica ou da própria escola.
O TDAH no casamento; quando o casal escorrega para um papel de «pai e filho»; amizades e convivência com a família; irmãos.
Um plano de ação de 30 dias, em quatro semanas, com um foco em cada uma: entender e observar; conectar e comunicar; organizar a rotina; fortalecer e celebrar. Há um exercício de compromisso, e uma orientação honesta sobre o que fazer se um dia não sair como o planejado. O plano é um guia, não uma regra, e não substitui acompanhamento profissional.
Em cada capítulo há caixas de exemplo (cenas fictícias, apresentadas como tal), dica, resumo e um exercício prático curto.
Para imprimir, preencher no celular ou copiar num caderno. O próprio livro pede que se comece por um ou dois, não por todos de uma vez.
Há também referências no final (entre elas o protocolo do Ministério da Saúde, textos do CDC e do NICE, e a Lei nº 14.254/2021) e um aviso de que o livro é educativo.
Cada capítulo funciona sozinho. Não há lição que trave a seguinte, nem prazo para terminar.
Se a leitura é sobre uma criança pequena, o livro sugere começar pelo capítulo 4. Se é um adulto que acabou de se deparar com o TDAH, sugere o capítulo 6. Os exercícios são curtos; os materiais extras ficam no final, prontos para usar ou imprimir.
Se uma página não conversar com a sua vida, pule. Se o que você lê pesar demais, ou se houver risco de alguém se machucar, o caminho é um serviço de saúde, não a página seguinte do PDF.
Não é um diagnóstico, nem um teste para «descobrir» TDAH em casa. Não é um tratamento, não é protocolo clínico, e não substitui médico, psiquiatra, psicólogo ou qualquer profissional de saúde. Não indica, não suspende e não altera medicação.
Não promete cura, redução de sintomas, uma casa em ordem, o fim das brigas, nem um resultado particular. Não é um curso em vídeo, não é coaching, não é comunidade e não é um planner completo. O que ele oferece é clareza, uma linguagem, exercícios e folhas para usar — se fizerem sentido.
TDAH Sem Mistérios — 12 capítulos, materiais extras, 100 páginas em PDF, em português.
R$ 24,97
O PDF é liberado depois que o pagamento é confirmado. Não há prazo de validade do arquivo; regras sobre o serviço estão nas políticas de uso.
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No momento de pagar, você pode acrescentar um, dois ou os três, ou seguir só com este guia:
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Um guia de 30 dias, em 10 capítulos (entre eles Lição de casa sem guerra), cada um com uma missão de cerca de três dias, e cinco folhas para imprimir.
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14 folhas visuais em A4, para imprimir e deixar à vista.
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50 frases que ajudam, 30 para evitar e 12 conversas prontas.
A garantia de 7 dias vale também para estes. Não é preciso levar nenhum. No checkout, eles aparecem como opções para acrescentar, se você quiser.
Se, nos 7 dias seguintes, o guia não servir para o que você precisava, você pode pedir o dinheiro de volta, pelos caminhos e condições que estão nas políticas da compra.
Em compra feita fora de um estabelecimento comercial, o Código de Defesa do Consumidor (art. 49) já prevê 7 dias para o arrependimento. A garantia desta oferta acompanha esse prazo.
A entrega é só digital. O pagamento é processado de forma segura. Dá para ler em telefone, tablet ou computador, desde que o aparelho abra um PDF.
Para quem tem TDAH, para mães e pais, e para cônjuges e familiares que querem entender melhor. O livro também pode ser lido por outras pessoas próximas. Não é um material infantil: é um guia para adultos, com capítulos sobre crianças e adolescentes.
Serve para pôr em ordem o que você já percebe no cotidiano, e para levar essa descrição a uma consulta, se quiser. Não serve para fechar, por conta própria, se há ou não um diagnóstico.
Não. O guia não diagnostica, não trata e não substitui acompanhamento. Não substitui um profissional de saúde.
O e-book TDAH Sem Mistérios, em PDF, com 100 páginas: 12 capítulos, exercícios, o plano de 30 dias e os oito materiais extras listados acima. Depois que o pagamento é confirmado, as instruções chegam por e-mail. Não há envio pelos Correios.
Sim. Telefone, tablet ou computador — o que importa é o aparelho abrir PDF.
O arquivo não vence. Se um dia o serviço de entrega deixar de existir, as regras para isso estarão nas políticas de uso.
Não. É um guia para ler, com exercícios e algumas folhas no final (entre elas um quadro de rotina e um planner de tarefas para um dia). Não é um caderno de planejamento de dezenas de páginas.
Sim, opcionais, no checkout, se você quiser: TDAH na Prática (R$ 14,99), Kit Rotina Sem Caos (R$ 9,99) e As Palavras que Acolhem (R$ 9,99), nessa ordem. Nenhum é obrigatório.
Em até 7 dias, se o guia não servir, pelos caminhos e condições das políticas da compra. O art. 49 do CDC já assegura esse prazo de arrependimento em compra online.
Este guia não resolve a vida inteira. Ele se propõe a outra coisa, mais honesta: deixar o TDAH menos opaco — para quem tem e para quem convive — e colocar nas suas mãos algumas ferramentas para o dia a dia.
TDAH Sem Mistérios
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